Nutrizione solare - Seconda parte

Durante lo sviluppo dell'umanità, siamo stati costantemente esposti alla luce del sole che è essenziale per la vitamina D. Le preoccupazioni sul cancro della pelle ci hanno insegnato ad evitare la luce solare diretta, che ha portato infine a un declino a livello mondiale i valori della vitamina D nei nostri corpi.

La carenza di vitamina D è così diffusa che possiamo parlare delle endemica del nostro tempo. Si stima che fino a 1.000 milioni di persone soffrano di questa carenza. Ciò che influenza tutta la vitamina D verrà appresa nella prossima serie di articoli.

Vitamina D per il cuore e i vasi sanguigni

Nel contesto delle malattie cardiovascolari (CVD), i fattori di rischio come obesità, fumo, mancanza di movimento, colesterolo alto o omocisteina sono i più comuni. Tuttavia, ci sono studi che mostrano chiaramente la necessità di vitamina D per la salute cardiaca e vascolare. Gli uomini con carenza di vitamina D hanno un rischio 2 volte più elevato di infarto. La bassa quantità di vitamina D (inferiore a 15 ng / ml) aumenta il rischio di CVD del 62% e influenza anche l'insorgenza di ipertensione.

La vitamina D protegge il sistema cardiovascolare in diversi modi: agisce sulle cellule muscolari lisce, riduce l'infiammazione, aiuta a controllare la calcificazione dei vasi sanguigni, migliora la funzione endoteliale (rivestimento interno dei vasi) e riduce la pressione sanguigna.

D abbastanza per il diabete

L'ultimo studio mostra che la vitamina D probabilmente partecipa al funzionamento delle cellule beta (cioè quelle che producono e rilasciano l'insulina nel pancreas), interferisce con la sensibilità del corpo all'insulina e influenza il modo in cui il nostro corpo risponde a glucosio.

L'effetto positivo della vitamina D non è solo per il diabete di tipo 2, ma anche per il primo tipo, che è una malattia autoimmune. Il basso numero di ore di luce solare si correla con l'insorgenza del diabete di tipo 1.

L'assunzione sufficiente di vitamina D durante la gravidanza, l'allattamento e la prima infanzia è in grado di ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 1. Uno degli aspetti cruciali è l'effetto diretto della vitamina D sul sistema immunitario, che è ben documentato.

Fonte: Glen Matten, Aidan Goggins:Sdraiati sulla salute (Come raggiungere una salute eccezionale), Pubblicazioni Jota, 2013

Legga anche:

Tutto, ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in una capsula

Hai un'immunità debole, soffri di muscoli o hai problemi di digestione? Dietro a queste difficoltà di difficoltà c'è qualcosa che si realizza: carenza di vitamina D

228× letto

Nutrizione solare - Prima parte

La vitamina D è un nutriente essenziale per il corpo umano. I suoi effetti positivi sono lontani dalle ossa, ma interessano molte aree della nostra salute. La vitamina D migliora notevolmente la nostra capacità di resistere a malattie croniche gravi.

1347× letto

VIDEOGALLERIA


FOTOGALLERIA


ARTICOLI PIU INTERESSANTI

Moringa - l´uso e gli effetti dell´albero miracoloso

La pianta di Moringa è veramente unica per le sue molteplici proprietà, ed è raccomandata a tutti coloro che vogliono coprire il proprio fabbisogno gi...

Foglie di Moringa per aumentare la potenza sessuale

La Moringa, già tradizionalmente presenta una risposta a varie malattie e ed una medicina supplementare ideale nel caso delle malattie gravi. Per gli ...

Combattente verde contro la stanchezza

Abbiamo già constatato che la Moringa contiene molte sostanze efficaci, vitamine ed antiossidanti. Spesso però non riusciamo a sfruttare i superalimen...

La risposta della Moringa al diabete

Sicuramente hai già sentito parlare del diabete, quello che non è molto noto è che questa malattia viene considerata come un'epidemia a livello mondia...